Nogle samler på frimærker.
Annmari samler på muskler! 💪🏼

2,3 kg muskler siden februar – i en alder af 78! 💥
Det er så vanvittigt flot, og jeg er så stolt af Annmaris indsats.❤️

Gæt, hvem der kan bære flere indkøbsposer end børnebørnene? 😉⚡️💪🏼

#AlderErBareEtTal #MuskelMagi #StærkereEndNogetNetflix #BedsteFormNogensinde #SeniorBeastMode #FriskereEndFrisk #MereMusklerMindreUndskyldning #EMSforLife

Det gjorde nas – på den fede måde.”
– JP, efter 20 minutters EMS ⚡️

Lad os lige få én ting på plads: EMS er ikke kun for kvinder.
Det er for alle – men især for dig, der tror, at rigtig træning kræver 2 timer, 12 maskiner og en masse action.

Her træner vi bare smartere.
Hårdere. Hurtigere. Mere effektivt.

Hvad EMS gør for dig:

• Aktiverer op til 90 % af dine muskelfibre – på én gang.
• Giver maksimalt udbytte på minimal tid – 20 minutter = 90 minutters konventionel styrketræning.
• Øger styrke og muskelmasse – hurtigt og effektivt.
• Skånsom for led og sener – perfekt hvis du har skader (eller bare hader burpees).
• Forbedrer corestyrke, kropsholdning og performance – også dén slags performance 😉

Det gør nas – men på den fede måde!
Og du er ude ad døren før dine biceps når at køle af🔥

Det handler ikke om at træne mere eller længe.
Det handler om at træne smartere 🧠

Book en prøvetime – og mærk selv forskellen 💪🏼
Du har 20 minutter. Vi har resultaterne 💥

#emsforalle #mandfolkogmuskler #trænsmartere #effektivtræning #naspådenfedemåde #styrkepå20min

MORstyrke – med baby som support 💪🏼

Effektiv træning på kun 20 minutter – med plads til både sved på panden, grin og en sut eller to på gulvet 🍼

Hos os er babyer selvfølgelig velkomne – og selvom de starter tidligt med at observere god teknik, så er EMS først tilladt fra 18 år 🔞
Så indtil da må Kalvin og Holger nøjes med at heppe på deres badass mødre!🔥

Vi elsker at skabe et rum, hvor der er plads til alle – også de helt små. Kom som du er, træn effektivt og gå herfra med lidt flere endorfiner – hvis benene altså stadig virker! Heldigvis er minisquaden på hjul og klar til at trille hjem 👶🏼

#mortræning #emsfitness #mombodinprogress #træningmedbaby #effektivtræning #pladstilalle #20minutter #badassmoms #ems #emstræning #coretræning

Line startede sin mandag i dragten og fik vækket hele kroppen med kun 20 min. effektiv træning 💪🏼⚡️
En sand fornøjelse at starte mandagen på denne måde ❤️
#ems #emstræning #mandagskærlighed #effektivtræning #coretræning

Sunday Funday 💪🏼⚡️😍

Her er plads og hjerterum til alle ❤️
Ida var frisk på at joine mor til dagens træning, så den fik ikke for lidt på måtten 💪🏼
Tak for endnu en skøn træning 😍
#ems #emstraining #coreworkout #effektivtræning #emstræning #MorDatter #DobbeltTræning

Har du også brug for en “stærk” start på ugen? ☕⚡

Hvis kaffe er din go-to mandagsredning, så vent til du prøver EMS! Det er træningens espresso – en intens, hurtig og effektiv energiindsprøjtning. På bare 20 minutter får du mere styrke, overskud og power til både job, pligter og sjov.

Drop den tredje kop kaffe og lad os give din krop et ægte wake-up call!

🚀 Book din EMS-espresso nu!
https://ems-core.planway.com/

#MandagsBoost #EMSespresso #20MinutterMaksEffekt #WakeUpAndTrain #MereEnergiMereOverskud #EMS #EMStræning

Er du virkelig trænet, hvis du ikke vakler som en nyfødt giraf dagen efter? 🦒🔥

Svaret er ja! Ømhed efter træning (a.k.a. DOMS – Delayed Onset Muscle Soreness) er ikke et bevis på, at din træning var effektiv. Det betyder bare, at dine muskler har fået sig en lille what-the-hell-happened-oplevelse.

💡 Lad os aflive myten om, at ømhed = god træning:

1️⃣ Ømhed er ikke lig med effektivitet
Det skyldes mikroskopiske muskelskader – ikke nødvendigvis, at du har trænet genialt. Dine muskler kan sagtens blive stærkere uden at skrige af smerte næste dag.

2️⃣ Fremskridt måles i gains, ikke i grimasser
God træning handler om progression, ikke om hvor meget du jamrer, når du skal ned på toilettet. Kig i stedet på:
✅ Øget styrke
✅ Flere reps
✅ Mindre pust og støn under træningen

3️⃣ Forskningen er enig: Ømhed ≠ større muskler
Studier viser, at du kan få lige så gode (eller bedre) resultater uden at føle, at du har været i nærkamp med en flok næver fra MMA.

4️⃣ EMS-træning – Ømhed på bestilling?
EMS-træning rammer musklerne anderledes end klassisk vægttræning. Du kan godt blive øm, men det er ikke en garanti. Det afhænger af intensitet, vane og muskelstatus.

Konklusion:
Mangel på ømhed betyder ikke, at din træning var spild af tid. Så i stedet for at jage DOMS, jagt dine fremskridt. Og husk – at kunne gå normalt dagen efter en ben-dag er også en form for sejr! 🏆😆

#RipMineMuskler #TrænEllerGræd #GainsOverPain #SquatOgSmerte #JegLoverJegKommerIgen #Træningstips #StærkereEndIgår #EMS #Muskelvækst #Styrketræning #TrænSmart #FitnessFacts #ProgressionOverPain #Sundhed #EffektivTræning

Seje Annmari viser vejen! 🤩

78 år? Det stopper ikke Annmari! I dag hoppede hun i EMS-dragten for første gang, og nu er hun officielt en del af klubben. Med et stort smil og masser af energi beviser hun, at EMS-træning er for alle aldre – og at der altid er plads til lidt ekstra power 💥

Annmari er beviset på, at styrke, bevægelse og gåpåmod ikke har nogen alder. Velkommen til holdet, Annmari – du er for sej! ⚡️💪🏼

#EMSforAlle #AlderErBareEtTal #StærkSomAnnmari