Nye dragter. Samme 20 minutter. En endnu federe oplevelse. ⚡️

10 % rabat på alle klippekort hele juli. 🔥

Brug koden Juli2026 ved køb.

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

Træning behøver ikke være alvorlig for at være effektiv 😏

20 minutter.
Masser af arbejde.
Masser af grin.

God energi vinder altid 💚

🎵 Hvilket nummer giver dig det ekstra boost?

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

86 år. Brækket knæ. Stadig i gang. 💚

For tre uger siden brækkede Judith sit knæ.

Hun skal fortsat have skinne på i yderligere tre uger, og lige nu er målet ikke at blive stærkere hurtigst muligt.
Målet er at bevare så meget som muligt af det, hun allerede har.

Når et ben bliver immobiliseret efter et brud, begynder musklerne hurtigt at miste både størrelse og styrke. Det gælder især lårmuskulaturen, som er afgørende for balance, gangfunktion og evnen til at klare sig selv i hverdagen.

Det er her, EMS især er genialt⚡️

EMS kan aktivere musklerne uden tunge løft og uden den belastning på led og knogler, som traditionel styrketræning ofte kræver.

Det betyder ikke, at EMS kan få et knoglebrud til at hele hurtigere.
Men det kan være med til at holde musklerne aktive i en periode, hvor bevægelse og belastning er begrænset.

For ældre mennesker er det særligt vigtigt!

Forskning viser, at tab af muskelmasse og styrke kan ske overraskende hurtigt under immobilisering, og jo mere muskelstyrke man kan bevare undervejs, desto bedre er udgangspunktet, når man igen må begynde at belaste normalt.

Derfor sad Judith i dag i stolen med skinnen på og trænede det, hun kunne.

For hvis du kender Judith, ved du også, at hun er både viljestærk, stædig på den gode måde og ikke sådan lige lader sig bremse af et brækket knæ 🔥

Hun møder trofast op. Hun gør arbejdet. Og hun har en imponerende evne til at fokusere på det, hun kan, fremfor det, hun ikke kan!

Det er præcis den slags vedholdenhed, jeg beundrer ⚡️
Jeg er så stolt af Judith 💚

#ems #islandsbrygge #emsislandsbrygge #genoptræning #emscore

Kreatin.
Det kosttilskud, der har et imageproblem 🫣

De fleste forbinder det med gym-bros og muskler. Men det billede er ret forældet.

Kreatin er faktisk det mest veldokumenterede kosttilskud, der findes – med over 500 videnskabelige studier på tværs af alder, køn og helbredstilstande. Og prisen? Ca. 50-100 kr. om måneden. Ikke ligefrem apotekerpriser.

Kroppen producerer selv kreatin og lagrer det primært i muskler og hjerne. Det hjælper cellerne med at få hurtigere adgang til energi, særligt når de er under pres – og tilskud øger de lagre markant.
Altså: Du giver kroppen mere at arbejde med!

Forskningen peger på fordele for rigtig mange: mere muskelstyrke, bedre restitution, støtte til hjernefunktion og hukommelse samt reduceret træthed. Det er endda undersøgt i sammenhæng med depression, Parkinsons og hjernerystelser. Ikke dårligt for noget, der ligner hvidt støv i en pose 😉

5 g om dagen er nok. Ingen loading, ingen særlig timing og ingen grund til at gøre det kompliceret.

Det er faktisk den kedelige sandhed om kreatin: Det virker bare, hvis du tager det 💚

Køb det med hjem efter din næste træning. Din krop vil elske det 💪🏼

Næste opslag handler om, hvad kreatin gør specifikt for kvinder 👇

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

Not every workout is made for Instagram.
Some are made for results 🍑⚡️

Mateen træner glutes med EMS og booty band.
Fordi stærke baller ikke kun handler om udseende.
De er med til at skabe mere stabilitet omkring hofter og lænd, bedre kraftoverførsel i kroppen og mere støtte i alt fra gang og løb til squat og tunge løft 💥

Og nej… plump glutes er ikke kun for kvinder 😉

Det her er måske ikke det mest polished “fitness influencer” billede eller video.
Men det er ægte træning!
Svedigt. Fokuseret. Effektivt 🔥

20 minutter.
Ingen filter.
Bare hårdt arbejde 💪🏼

Skal du have din 🍑 plumped?

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Hun har gjort strøm til kærlighed” ⚡️❤️

Det her betyder virkelig mere for mig, end jeg tror folk forstår 💚

Når man driver et personligt studio, så er anmeldelser ikke bare “5 stjerner”. Det er mennesker, der tager sig tid til at fortælle, hvordan de har oplevet det at være her. Hvordan de er blevet mødt. Hvordan de har haft det i kroppen. Og det rammer mig hver eneste gang 🥹

Her er en anmeldelse, jeg har fået for nylig fra Andrea 🥹

“Jeg havde aldrig troet, at EMS kunne forbindes med noget kærligt, motiverende og faktisk virkelig sjovt – men så mødte jeg Pia…”

Ord som dem gør mig helt oprigtigt både stolt, glad og meget taknemmelig 💚

Andrea… tusind tak for din tillid og for at sætte ord på det, jeg prøver at skabe her ⚡️

Hvis du selv har været forbi til træning og har lyst til at støtte mit personlige EMS studio, så må du meget gerne lægge en anmeldelse.
Enten på Google eller Facebook 🙏🏼

Det hjælper mere, end du aner 💚

Link i kommentar 👇🏼

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

Hos os er der plads til hele livet 💚

Også de små sidekicks, der lige synes mor skal have lidt hjælp under træningen 😄

For nogle gange kan det være svært at få træning til at passe ind i hverdagen.
Især når man også er mor.
Derfor skal børn ikke være en stopklods for at bevæge sig.

Her er der plads til både babyer, tegnefilm, snacks, nysgerrige spørgsmål og små mennesker med krudt bagi ⚡️😂

Og måske er 20 minutters EMS faktisk meget genialt…
Kort nok til at holde de flestes opmærksomhed.
Også de mindstes 👀
Tak for besøget Teddy & Hamilton! 💚

Hvem er dit sidekick?

#Emscore #EmsIslandsbrygge #Ems #Islandsbrygge #Emstræning

Vægten lyver ikke!

20 minutter ad gangen.
2 gange om ugen.
Konsekvent indsats over tid.

4 kg muskelmasse senere 💪🏼
Heraf ca. 3 kg alene de sidste 3 uger.

Mere muskel. Mindre fedt. En stærkere krop.

Diana er sej 💚

Book din prøvetime til kun 150,- via link i bio ⚡️

Nogle dage er kroppen bare tungere end andre. Ikke fordi man ikke vil, men fordi den helt ærligt ikke samarbejder.

Kristina lever med sclerose, og det betyder, at energien kan svinge, kroppen kan spænde op, og nogle dage føles mere krævende end andre. Alligevel møder hun op. Ikke for at presse sig selv ud over en grænse, men fordi hun gerne vil gøre noget godt for sin krop, også når den ikke spiller med.

Vi tager altid udgangspunkt i, hvordan hun har det den dag. Nogle gange træner vi, andre gange vælger vi EMS Relax, hvor tempoet er et helt andet, og hvor kroppen får lov til at falde mere til ro.

De blide impulser hjælper musklerne med at slippe spændinger og sætter gang i blodcirkulationen, men det vigtigste er næsten den ro, der kommer i kroppen. Den følelse af, at den ikke hele tiden skal kæmpe.

For Kristina handler det ikke om at yde mere eller presse sig selv hårdere. Det handler om at passe på sin krop og blive ved med at møde op, også på de dage hvor det er sværest.

Og det kræver en styrke, man ikke altid kan se udefra 💚

Hvis din krop også nogle dage har brug for noget andet end “pres”, så skriv til mig eller book en tid.
Vi finder det, der giver mening for dig 💚

Instruktør søges 💚

Jeg har brug for en ekstra hånd i studioet.
Ikke bare en instruktør.
Men en der forstår mennesker.

Hos mig handler det ikke om at råbe højst eller træne hårdest.
Det handler om at se den enkelte.
Tilpasse. Justere. Være nærværende.

EMS træning er effektiv.
Men det er relationen, der gør forskellen.

Derfor leder jeg efter dig, som:

• har interesse for træning og kroppen
• er nysgerrig på EMS (erfaring er et plus, ikke et krav)
• er tryg i at guide andre mennesker
• har ro, nærvær og situationsfornemmelse
• kan arbejde selvstændigt, men stadig være en del af noget

Og vigtigst:

Du skal kunne lide mennesker.
Også på de dage, hvor de ikke helt kan lide sig selv.
Og ærligt… de 20 minutter i dragten, der er du ikke altid deres yndlingsperson 😉

Hos mig får du:

• oplæring i EMS og mit setup
• et lille studio med personlig stemning
• tætte relationer til klienter
• mulighed for at vokse med opgaven

Det her er ikke et massehold fitnessjob.
Det er tæt. Personligt. Og meningsfuldt.

Lyder det som noget for dig – eller en du kender?

Så skriv til mig på
📩 pia@emscore.dk

Eller send mig en besked her 💚